Selama bertahun-tahun, Kids Soccer telah meledak di arena olahraga. Lebih banyak anak bermain sepak bola daripada olahraga lain di dunia. Sebagai pelatih dan orang tua, banyak penekanan ditempatkan pada metode pelatihan dan kebugaran. Tanpa ragu, area ini penting, tetapi aspek terpenting dari permainan, nutrisi diabaikan.
Hanya pertanyaan singkat sebelum menyelami pentingnya Nutrisi. Apakah Anda akan mengemudikan mobil saat kehabisan bensin? Taruhan yang aman adalah tidak. Jadi mengapa pemain sepak bola pergi berlatih atau bahkan pertandingan perut kosong? Apakah Anda melatih tim sepak bola atau bahkan ayah dari seorang pemain sepak bola, nutrisi sangat penting untuk performa puncak. Ini tidak hanya penting untuk kinerja, tetapi juga kebutuhan untuk kesejahteraan.
Tahukah Anda apa itu glikogen? Anak-anak yang bermain sepak bola http://162.144.115.219/ tidak tahu apa itu glikogen. Apakah mereka benar-benar perlu mengetahui apa itu glikogen? Tidak mereka tidak! Namun, pelatih dan orang tua harus memberi tahu pemain mereka tentang pentingnya diet seimbang yang mencakup karbohidrat dalam jumlah besar.
Tanpa masuk ke dalam banyak jargon ilmiah, glikogen merupakan polisakarida glukosa yang sedikit banyak berperan sebagai penyimpan energi. Glikogen ditemukan di otot, hati dan, sampai batas tertentu, di aliran darah. Saat berpartisipasi dalam pertandingan sepak bola, tubuh menggunakan energi yang tersimpan ini untuk mengubahnya menjadi glukosa, yang merupakan salah satu bentuk energi. Jadi, apa yang terjadi ketika tubuh, terutama otot, kekurangan glikogen? Tubuh tidak dapat menghasilkan energi yang cukup agar otot berfungsi dengan baik. Kemudian, mau tidak mau, kinerjanya terganggu dan risiko cedera jaringan lunak meningkat.
Jadi, bagaimana cara kita mempertahankan kadar glikogen di otot kita? Sederhana saja, makan saja. Makan makanan dengan karbohidrat dalam jumlah besar membantu mengisi kembali kadar glikogen dalam tubuh Anda. Jadi, ketika tiba waktunya untuk bertanding dalam pertandingan sepak bola, Anda bersemangat dan siap untuk bertanding. Anda tidak boleh merasa lapar sebelum latihan atau pertandingan, karena tubuh akan mulai menggunakan bank glikogennya. Pastikan untuk menyimpan makanan bergizi di bank glikogen secara berkala. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh berpuasa sebelum pertandingan besar atau minum minuman berenergi penuh gula.
Apakah Anda bagian dari fenomena massal yang disebut Kids Soccer? Apakah Anda orang tua, pelatih muda, atau bahkan pemain yang mencari kiat sepak bola? Apakah Anda ingin informasi rinci tentang Nutrisi dalam Sepak Bola? Jadi datang dan bergabunglah dengan kami di Soccer Mastermind, dunia Kids Soccer. Pastikan untuk menandai situs ini atau berlangganan feed saya, karena saya memiliki persaingan besar yang datang dengan hadiah menarik. Tetap disini.